Personal training voor meer vertrouwen en progressie
Personal Training
(Burning Heart, Hilversum)
Met 5 jaar ervaring als 1 op 1 personal trainer, maar ook voor groepen, ben ik veel mensen tegengekomen met verschillende doelen. Ik heb een scherp oog ontwikkeld voor techniek, hypertrofie, bewegingsanalyse en pijn(preventie). Door jarenlang ervaring als zowel hoog niveau powerlifting atleet, coach én scheidsrechter heb ik een specialisatie ontwikkeld in powerlifting.
Ik ben te vinden in Burning Heart, Hilversum. Kom langs en dan kijken we samen naar je techniek en beweegpatronen zodat jij met meer vertrouwen, duidelijkheid en plezier je trainingen kan doen.
Wanneer is het iets voor jou?
- Je loopt vast in techniek op de squat, bench en/of deadlift
- Je wilt graag sterker worden
- Je hebt last van pijntjes
- Je wilt meer leren over de basisprincipes van beweging
- Je wilt je spiergroei een boost geven, door te begrijpen hoe je een spier daadwerkelijk traint
- Je wilt met meer vertrouwen en plezier in de sportschool staan
- Je wilt meer leren over powerlifting
Wat kan je verwachten?
✓Meer vertrouwen in je lifts/bewegingen binnen 1 sessie
✓Simpele cue's voor directe verbetering
✓Inzichten in basisprincipes van beweging en training
✓Meer leren over powerliften en/of hypertrofie (spiergroei)
✓Take home notes voor eigen training en programmering
✓Advies omtrent voeding en levensstijl
✓Training van een meervoudig Nationaal kampioen
"Sinds een paar maanden train ik met Cathelijne en in de paar maanden heeft ze al mijn lifts waar ik al meer dan een jaar op vast zit weten te verbeteren. De progressie zat al bij de eerste trainingssessie.
Ze kan met de kleinste opmerkingen al een grote impact maken op je lifts."
Kies je pakket
Er zijn verschillende opties binnen de PT.
*Leden van Burning Heart Hilversum krijgen korting op alle PT opties
PT Abonnementen
vanaf €200 per 4 weken
Opties voor 1,2 of 3x per week PT.
Prijs afhankelijk van hoeveelheid en duur per sessie.
Meer PT = meer voordeel.
Rittenkaart
vanaf €250
Optie voor 5, 10 of 20 sessies.
Prijs afhankelijk van hoeveelheid en duur per sessie.
Meer sessies = meer voordeel.
Kickstart (6 weken)
€749 eenmalig
- 6x PT
- Intake en doelanalyse
- Persoonlijk 6-weeks trainingsschema
- Techniek analyse SBD
- Voedingsrichtlijnen voor prestaties en herstel
- WhatsApp ondersteuning
- WBF Powerlifting handboek (COMING SOON)
- Eindevaluatie met vervolgadvies
Strength Builder (8 weken)
€969 eenmalig
- Alles van de kickstart
- Persoonlijk 8-weeks programma
- 8x PT
- Tools voor eigen programmering
Peak Performance (12 weken)
€1.299 eenmalig
- Alles van de strength builder
- Persoonlijk 12-weeks programma
- 12x PT
- Persoonlijke peaking strategie
- Warm-up protocols
- Individuele analyse van sterke en zwakke punten
- Mogelijkheid tot wedstrijd coaching
- Korting op online coaching
Online Coaching Pro / Elite
- Alles van online coaching Pro / Elite
- 1x per maand PT (90 min)